bcaa kreatyna

[...] Kreatyna zwiększa sile i wytrzymałość ale bardziej zależy mi na tym żeby dostarczać odpowiednich budulców do organizmu. Dlatego zastanawiałem się nad gainerem, lub bcaa. Gainer jest właśnie bardziej jako uzupełnienie diety, bcaa natomiast stanowi połowę tkanki mięśniowej i chroni przed katabolizmem. Najlepszy wydaje mi się byłby gainer [...]

[...] tył) : tłuszczyk na brzuchu biodrach i udach Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel cyklu : redukcja,zachowanie siły stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,bcaa Uprawiane inne sporty : judo stosowane wcześniej spalacze : l- karnityna 3 lata temu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna, bcaa ilość dni wolnych [...]

M-DROL DAWKOWANIE 15.02 - 22.02 po 1 kap. (+ oslonki witaminki itd) 22.02 - 1.03 po 1 kap. z kreatyną 1.03 - 8.03 po 2 kap. z kreatyną 8.03 - 15.03 po 1 kap. z kreatyną 15.03 - 18.03 przewidywane zakończenie cyklu (wychodzi jakieś 35-38 kapsułek), w ostatni dzień 100mg Clomidu a potem do końca listka po 50mg + po 3kap. hepatilu. Do końca [...]

[...] i rzadko bo rzadko ale zdarzało mi się ją stosować. A te suple jw, przed treningiem BCAA a po treningu wypić białko i carbo, ni ma sensu pić moim zdaniem białka i dodatkow bcaa, bo w porcji białka BCAA już jest jakieś 5-6 g. Ponadto jak posiłek ostatni przed treningiem masz o 15 a trening 4 h później to osobiście bym umarł z głodu, szczególnie [...]

Ania, spróbuj! Ja też do tej pory nie robiłam, bo myślałam, że to takie pitu pitu, nic ciekawego.. A po ostatnim treningu do teraz mnie boli tyłek, więc znak, że ćwiczenie działa %-) Wpadłam szybko nadrobić zaległości %-) Wczoraj wpadły plecy, ale tak trochę lajcikowo, bo ćwiczyłam dosyć późno i trudno mi się było zebrać w sobie. trening: PULL 1. [...]

[...] lepsze dzialanie. Mowil ze testowal na sobie i faktycznie zauwazyl lepsze dzialanie. Wracajac do tematu mam diete carb cycling a treningi mam po 3 posilku przed treningiem jem ryz braz+200g piers+warzywa+oliwa jest sens brac bcaa przed treningiem albo w trakcie?? Trening ciezki bo FBW 15-10-5 Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-05-31 22:00:36

Kreatyna, beta, bcaa, cytrulina to cztery rodzaje supli które wrzucilbym do sprintow, kreatyna działa wszechstronnie praktycznie to trening będzie warunkowal jej działanie, ona się dostosuję i wspomoże organizm w takim stopniu jaki chcesz. Beta działa Jagi wsparcie dla kreatyny uzupełni jej działanie, cutru wspomoże funkcje mięśnia bierze udział w [...]

Ok, dzięki panowie za wypowiedź :):) Mam jeszcze takie pytanie odnośnie dawkowania produktów jak - kreatyna; -bcaa; -białko; - beta alaina Kreatyna przed i po treningu, białko po treningu i w przypadku braków w diecie, bcaa przed treningiem a co z beta alanina ? Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-05-03 19:55:28

Może jeszcze troche praktycznych informacji . Zawsze znajdą się przeciwnicy i zwolennicy takich treningów ja tylko dodam podpinając sie pod stwierdzenie kolegi powyżej, że jest to trening zgodny z zasadami Weiderowskimi zatem czy jest on za długi albo za ciężki? No cóż jest to trening dla zaawansowanych. Czy skuteczny i dobry: TAK. Często miałem [...]

[...] na treningu, jeśli oprócz treningów trzymasz porządnie jedzenie, wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że mówimy o FBW a nie o splicie, który jest nieporównywalnie cięższy. [...]

Więc tak.. Moim celem jest redukcja lekka ( nie uważam żebym miał tyle fatu żebym potrzebował spalacza, mam troche nadmiar ale lekki da sie zbić dietką wg mnie.. ) Chce dokładniej troszke zapalić i sie zacząć rzeźbić.. Mase wystarczającą mam wg mnie. Moje pytanie jest takie czy dobre do tego będzie Bcaa Olimpu Mega caps + Białko ( np ostrovi ) ?? [...]

[...] razy dziennie o dowolnych porach dnia (jedna porcja sugerowana po treningu), przed treningiem cytrulina i tauryna, możesz dać też taurynę po treningu z kreatyną (jest też wykorzystywana w celu poprawy jakości snu, ale myślę, że nie w tym celu ja kupiłeś), bcaa przed i/lub w trakcie treningu w dawce min. 1g bcaa (nie produktu) na 10kg masy ciała

bialko, kreatyna, bcaa, hmb - jesli starczy Ci kasy na to wszystko to ok białko wg. brakow w diecie- sądze, ze minimum to około 30-50g. inaczej nie ma sensu kupowac odzywki bo można troszku wiecej zjeśc. kreatyna 10-5g. dziennie, bcaa- 8-10g. dziennie, ew. jeszcze połowa tego jesli chcesz w nietren. hmb 3-4g. dziennie. masz prosta droge aby to [...]

[...] z 2005 roku, nie wiem jak aktualnie mają się badania, ale informacja jest taka, że nie powinno się łączyć BCAA z białkiem w jednej dawce. "z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) Uzasadnienie : 4 drogi [...]

to i to jest dobrym pomysłem :) aminokwasy z BCAA masz też w białku. ja wybrałbym BCAA, ponieważ taniej wychodzi i dużo osób uważa połączenie BCAA z Kreatyną za połączenie mega dobre. BCAA z Activlabu jest bardzo dobre, polecam :)

diilmach czyli postepujesz wbrew wszystkim wskazowka i gwiazda na niebie kreatyna po treningowo http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html bcaa przed i w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html a z kreatyna i bcaa czy wpc nie trzeba czekac i dawac odstepow po ttreningowo, wszystko mozeszmy razem w [...]

diilmach czyli postepujesz wbrew wszystkim wskazowka i gwiazda na niebie kreatyna po treningowo http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html bcaa przed i w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html a z kreatyna i bcaa czy wpc nie trzeba czekac i dawac odstepow po ttreningowo, wszystko mozeszmy razem w [...]

BadboY-zależy co chcesz osiągnąć,bo jeżeli masę,to raczej nie powinieneś zapominac o glutaminie-HMB-jest ok.Kreatyna również-tylko,że wielu ceni ja właśnie wyłącznie za efekty wizualne(które są nietrwałe),a ma ona inne zalety. Co do stawiania na równi glutaminy i BCAA`sów-to jesteś w poważnym błędzie-podobnie mozna porównywać gainera z [...]

chce zaczac pierwszy cykl monohydrantem kreatyny, jednak nie wiem czy sama kreatyna wystarczy, myslalem o bcaa rowniez, ale nie jestem pewnym czy zamowic razem z bcaa czy moge spokojnie stosowac samo mono

no to rozwinę temat , jeśli chcesz przybrać trochę mięsa to fajnie by było gdybyś dostarczył węglowodany (szybko i średnio sybko wchłanialne) i aminokwasy zaraz po treningu (stara zasada z kulturystyki) ostatnio ukształtował sie pogląd iż nawet ważniejsze są aminokwasy po treningu niż dostarczenie węgli - w sumie z punktu widzenia teoretycznego [...]